Séance de relaxation profonde
Stress, tension musculaire, respiration bloquée, manque de concentration, fatigue mentale et physique… Le quotidien met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.
Quels sont les gestes simples qui peuvent nous aider à nous détendre ? Peut-on les pratiquer discrètement dans une journée de travail ? Comment enfin mener une action de prévention sur la durée ? Une séance de relaxation profonde permet d’être davantage à l’écoute de son corps et d’apprécier l’intérêt d’une bonne posture et disposition corporelle pour gérer certaines situations du quotidien. Voici quelques thématiques ...
Au niveau scolaire
- Meilleure gestion des émotions (colère, ...)
- Apprendre à ne plus procrastiner pendant les devoirs ou les périodes de révisions
- Créer une bulle de concentration avant un examen
- Recharger les batteries avant une épreuve (compétition, examen, baccalauréat, ... )
- Se concentrer avant un DST ou permis de conduire
Au niveau personnel et professionnel
- Se relaxer en profondeur et améliorer son système immunitaire
- Valoriser l'image de soi (confiance et estime de soi)
- Se libérer d'un pic de stress
- Mettre son stress, ses peurs et ses angoisses au placard
- Stimuler sa digestion et éviter le coup de barre post-repas
- Aborder la rentrée avec sérénité
- Retrouver un sommeil de qualité et réparateur
- Stimuler la perte de poids et lâcher-prise
Conseil : Une séance de naturopathie peut être complémentaire et renforcer les effets de la relaxation.