Souvent appelée « petite marguerite, la camomille est une fleur utilisée en naturopathie et emblématique de la phytothérapie. Les espèces les plus couramment utilisées en infusion pour leurs vertus bienfaisantes sont la :
- Matricaria chamomilla, souvent appelée matricaire, camomille allemande ou « eau de jeunesse »,
- Chamaemelum nobile (autrefois appelée Anthemis nobilis) : camomille romaine, anglaise ou de jardin.
Ces deux variétés sont connues depuis les origines de l’herboristerie. Toutes deux peuvent être utilisées pour répondre aux besoins décrits ci-dessous pour apaiser le corps et l’esprit. Quels sont les bienfaits de cette plante apaisante ?
Elle régule l’humeur
Réputée pour son action sur le système nerveux central, la camomille chasse les crises d’angoisse, combat le stress et l’émotivité excessive lorsqu’elle est consommée en infusion trois fois par jour. Elle facilite l’endormissement, calme le mental, évitant l’apparition de cauchemars et d’insomnies chez l’adulte et chez l’enfant. Elle a aussi une action anti-déprime grâce à des propriétés sédatives légères, consommée sous forme d’infusions quotidiennes et d’Huile Essentielle.
Elle aide à lutter contre les troubles digestifs
Les propriétés antispasmodiques de cette plante prise en infusion permettent de soulager les flatulences, la dyspepsie ou encore les reflux gastro-œsophagiens responsables de remontées acides. L’infusion de camomille accompagne les maux de ventre dus à l’anxiété. Tonique naturel, elle régule donc la digestion de manière générale.
Elle apaise les peaux sensibles
L’Huile Essentielle de camomille apaise les peaux sujettes aux rougeurs et aux allergies grâce à ses propriétés anti-inflammatoire et antiallergique. Elle décongestionne la peau des paupières. En aromathérapie, la camomille favorise la cicatrisation cutanée des petites plaies ou des irritations et aide à soulager les légers coups de soleil et les piqûres d’insectes.
Elle calme les troubles menstruels
En infusion également, la camomille équilibre la sphère gynécologique en soulageant les douleurs liées aux cycles. Combinée aux feuilles de framboisier, la camomille est une grande plante du Féminin. Elle peut accompagner les troubles de la ménopause grâce à son action œstrogène-like, sur avis médical.
Elle apaise les douleurs articulaires
Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, le macérât huileux de camomille peut être utilisé pour masser les articulations et les muscles endoloris. Ce macérât s’intègre facilement dans une routine de récupération naturelle et de prévention des courbatures après le sport.
En conclusion, que ce soit pour soulager l'anxiété et le stress, améliorer le sommeil, apaiser les troubles digestifs ou prendre soin de la peau et des cheveux, la camomille offre une solution naturelle et douce.
Pour plus de renseignement sur son utilisation pour les infusions ou sous forme d’Huile Essentielle par exemple, n’hésitez pas à me contacter ; je vous répondrai avec plaisir.
Corinne LASNE, naturopathe
